Тренінг було спрямовано на розвиток стресостійкості та формування навичок саморегуляції. Онлайн-зустріч провела психологиня Центру психічного здоров’я м. Київ Ніна Лихарьова.

Під час тренінгу учасники дізналися, що відбувається в організмі під час стресової реакції, як працюють емоційний та «візуальний» мозок, і чому в складних ситуаціях ми іноді реагуємо імпульсивно. Особливу увагу було приділено реакціям людини на травму та стрес, а також розглянуто форми, стадії та типи стресових реакцій.

Учасники мали змогу не лише отримати теоретичні знання, а й застосувати їх на практиці — вони пройшли тест на визначення рівня стресу в організмі, що допомогло краще усвідомити власний емоційний стан.

У межах зустрічі обговорили поняття стресостійкості (резильєнтності) та чинники, які впливають на її розвиток: підтримка оточення, внутрішні ресурси, навички саморегуляції та позитивне мислення.

Як зазначалося під час тренінгу: «Ми не завжди можемо змінити зовнішні обставини, але є те, на що ми можемо впливати» — і саме розвиток внутрішньої стійкості є ключем до збереження психологічного благополуччя.

Тренінг став важливим кроком до підвищення обізнаності студентів щодо власного психоемоційного стану та формування навичок ефективного подолання стресу в умовах сучасних викликів.

Щиро дякуємо пані Ніні за професіоналізм, компетентність та змістовний тренінг, який допоміг учасникам краще зрозуміти себе й отримати практичні інструменти для подолання стресу.

Особлива вдячність доценту кафедри психології Антону Назмієву за допомогу в організації тренінгу. Сподіваємося на подальшу плідну співпрацю та нові цікаві заходи.

Факультет природничих і аграрних наук