До Всесвітнього дня ментального здоров’я для студентів Луганського національного університету імені Тараса Шевченка було проведено онлайн-тренінг, присвячений збереженню психологічного благополуччя, розвитку стресостійкості та навичок самодопомоги.

Тренінг провів доцент кафедри психології Антон Назмієв. До зустрічі долучилися здобувачі освіти різних рівнів, що дало можливість об’єднати студентську молодь навколо теми, яка сьогодні має особливу актуальність.

Під час тренінгу учасники говорили про важливість уважного ставлення до власного емоційного стану, уміння своєчасно розпізнавати ознаки перевтоми та стресу, знаходити внутрішні й зовнішні ресурси для відновлення. Окрему увагу було приділено простим і доступним практикам саморегуляції, способам підтримання психологічної рівноваги та формуванню здорових щоденних звичок.

Зустріч проходила в інтерактивному форматі. Студенти мали змогу ставити запитання, ділитися власними спостереженнями, аналізувати типові стресові ситуації та разом із тренером шукати конструктивні способи реагування на них.

Особливий акцент було зроблено на тому, що турбота про ментальне здоров’я — це не разова дія, а постійна складова відповідального ставлення до себе. В умовах тривалого емоційного навантаження, воєнних викликів і високого темпу життя вміння підтримувати власну психологічну стійкість стає важливим ресурсом для навчання, професійного розвитку та повсякденного життя.

Проведення таких заходів є важливою складовою підтримки студентської молоді в ЛНУ імені Тараса Шевченка. Вони допомагають не лише отримати корисні психологічні знання, а й формують культуру відкритого й відповідального ставлення до ментального здоров’я.

Антон НАЗМІЄВ,
доцент кафедри психології, доктор філософії,
керівник Центру психологічного відновлення та адаптації,
психолог Центру ветеранського розвитку