Захід організовано в межах діяльності Центру у співпраці з ГО «Всеукраїнська екологічна ліга» та спрямовано на підвищення психологічної стійкості, відновлення внутрішніх ресурсів і формування екологічно свідомого способу життя університетської спільноти.

Під час тренінгу учасники ознайомилися з концепцією сінрін-йоку — японської практики «лісових купань», що передбачає усвідомлене перебування в природному середовищі через залучення всіх органів чуття. Як зазначалося, ця практика є не просто прогулянкою, а системною формою ментального відновлення, яка базується на концентрації на власних відчуттях, уповільненні та глибокому контакті з природою.

Особливу увагу було приділено науковому обґрунтуванню ефективності сінрін-йоку. Учасники дізналися, що навіть короткотривале перебування серед дерев сприяє зниженню рівня стресу, нормалізації фізіологічних показників та покращенню емоційного стану. Зокрема, розглядалися біологічні механізми впливу природного середовища, включаючи дію фітонцидів і підвищення активності імунної системи.

Практична частина тренінгу була спрямована на опанування базових технік лісової терапії. Учасники розглянули:

• принципи «повільного занурення» у природне середовище;

• методи сенсорного сприйняття (слухання, споглядання, дотик);

• техніку формування наміру та «порогу взаємодії» з природою;

• практики концентрації на теперішньому моменті та емоційному відновленні.

Окремий блок було присвячено можливостям адаптації практик сінрін-йоку в умовах міського середовища — через використання парків, зелених зон або навіть елементів природи у робочому просторі.

Учасники тренінгу відзначили практичну цінність отриманих знань для подолання професійного вигорання, зниження тривожності та підвищення загального рівня психологічного благополуччя.

Проведення таких заходів відповідає стратегічним пріоритетам університету щодо створення безпечного та здоров’язбережувального освітнього середовища, підтримки ментального здоров’я учасників освітнього процесу та інтеграції принципів сталого розвитку в освітню діяльність.

Центр еколого-психологічної підтримки продовжує впровадження інноваційних практик, що поєднують екологічні та психологічні підходи, сприяючи гармонізації взаємодії людини з природним середовищем.

За матеріалами Центру еколого-психологічної підтримки