Серія тренінгів зі свідомої стресостійкості в ЛНУ триває

26.11.2025

У ЛНУ імені Тараса Шевченка продовжується серія практичних занять, присвячених розвитку навичок усвідомленої стресостійкості.

Нещодавно відбувся черговий тренінг для викладачів Старобільського фахового коледжу ЛНУ, організований у межах діяльності Центру психологічного відновлення та адаптації.

Організатором онлайн-заходу виступив асистент кафедри психології, доктор філософії, керівник Центру психологічного відновлення та адаптації та психолог Центру ветеранського розвитку Антон Назмієв. Саме він ініціював авторську серію практичних занять «Свідома стресостійкість: розуміння себе та управління своїм емоційним станом», які спрямовані на підтримку педагогічних працівників у сучасних умовах.

Тренінг традиційно провела психологиня Центру психічного здоров’я (м. Київ) Ніна Лихарьова. У межах заняття вона поділилася з викладачами інструментами саморегуляції, методами усвідомленого дихання, техніками зниження напруги та способами відновлення внутрішніх ресурсів у періоди підвищеного професійного навантаження. Окрему увагу фахівчиня приділила практикам відстеження власних емоційних реакцій, формуванню навички «зупинки» у стресових ситуаціях, а також створенню індивідуальних стратегій підтримки психічного благополуччя.

Учасники тренінгу дізналися про:

• механізми виникнення стресу та його вплив на когнітивні й професійні функції;
• роль усвідомленості як інструмента відновлення емоційної рівноваги;
• практичні методи швидкої стабілізації стану під час гострого напруження;
• техніки мінімізації професійного вигорання;
• способи формування персонального плану психоемоційної підтримки.

Такі заходи є надзвичайно важливими для викладачів ЛНУ, адже допомагають:

• підтримувати власну працездатність та емоційну стійкість у складних умовах;
• ефективніше взаємодіяти зі студентською молоддю;
• запобігати вигоранню та покращувати якість освітнього процесу;
• створювати здорове психологічне середовище у закладі освіти.

Серія тренінгів зі свідомої стресостійкості продовжується й надалі, надаючи викладачам дієві інструменти для збереження психічного здоров’я та підвищення ефективності професійної діяльності.

Антон НАЗМІЄВ,
асистент кафедри психології НН ІПП,
доктор філософії, керівник Центру психологічного відновлення та адаптації,
психолог Центру ветеранського розвитку